Batido de frutas y yogur

Esta receta fácil de batido de frutas con yogur requiere solo tres ingredientes: yogur, jugo de frutas y cualquier fruta congelada que tengas a mano. Cambia tus combinaciones cada día para obtener un desayuno o un refrigerio saludable del que nunca te aburrirás.

  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción5 min
  • Tiempo total10 min
  • Porciones1
  • Calorias279 cal

Ingrediente

  • 3/4 taza de yogur natural sin grasa
  • 1/2 taza de jugo de fruta 100% puro
  • 1 1/2 tazas (6 1/2 onzas) de frutas congeladas, como arándanos, frambuesas, piña o duraznos

Instrucciones

1

Mezcla el yogur con jugo jugo de fruta en una licuadora hasta que quede suave. Con el motor en marcha, agrega fruta a través del orificio en la tapa y continúe mezclando hasta que todo quede uniforme.

  • Información nutricional

  • 2 servings per container
  • Serving Size1
  • Amount per serving
  • Calories279
  • % Daily Value*
  • Total Fat2 g2.56%
  • Saturated Fat0.4 g2%
  • Cholesterol3.7 mg1.23%
  • Sodium148.8 mg6.47%
  • Total Carbohydrate56.4 g20.51%
  • Dietary Fiber6.5 g23.21%
  • Total Sugars45.7 g
  • Protein11.6 g23.2%
  • Calcium394.2 mg30.32%
  • Iron0.7 mg3.89%
  • Potassium719.3 mg15.3%
  • Vitamin A121.1 mcg13.46%
  • Vitamin C (Ascorbic Acid)8.6 mg9.56%
  • Folate38.3 mcg9.58%
  • Magnesium52.7 mg12.55%

Comparte

Recetario Keto con más de 200

Adquiere este recetario cetogénico con más de 200 recetas keto. Donde obtendrás  96 Almuerzos y Cenas, 47 Desayunos Keto, 20 Postres Keto, 20 Snacks Keto, 17 Batidos y Refrescos. 

Las recetas no sustituyen indicaciones médicas o nutricionistas. Nunca realice cambios en su alimentación sin primero consultar con su médico. Sólo él podrá evaluar su situación actual y decidir si usted está apto o no, para esas alteraciones.

ACEPTA NUESTROS TÉRMINOS DE PRIVACIDAD

Nutricionpro.org utiliza cookies con el objetivo de que el sitio funcione de la mejor manera. Teniendo esto en cuenta, debemos resaltar que en ocasiones instalamos en los dispositivos de los usuarios pequeños ficheros de datos, conocidos como cookies.

Estos datos nos ayudan a mejorar la experiencia del sitio y ha mostrarle al usuario publicidad personalizada. Para obtener más información, recomendamos leer nuestra Política de privacidad.