Consultas Nutricionales y Deportivas para mujeres

¿Deseas lograr buenos resultados con tu nutrición y el Gym? Dame la oportunidad de ayudarte con ello, ya sea mediante el control de tu dieta, tu entrenamiento o ambos.

Asesoría nutricional y Fitness

Asesoría Nutricional

$ 39
99
Mensuales
  • Evaluación nutricional inicial
  • Plan nutricional (4 semanas)
  • Manual para crear tus propios menús
  • Recetario
  • Seguimiento quincenal
  • Atención vía WhatsApp
  • Totalmente personalizado

Asesoría Completa

$ 74
99
Mensuales
  • Evaluación nutricional y deportiva inicial
  • Plan nutricional (4 semanas)
  • Plan de entrenamiento (4 semanas)
  • Manual para crear tus propios menús
  • Balanza para pesar alimentos
  • Recetario
  • Revisión de técnica
  • Atención vía WhatsApp
  • Totalmente personalizado
Popular

Asesoría Deportiva

$ 39
99
Mensuales
  • Evaluación deportiva inicial
  • Plan de entrenamiento (4 semanas)
  • Revisión de técnica
  • Macronutrientes personalizados
  • Seguimiento quincenal
  • Atención vía WhatsApp
  • Totalmente personalizado

Qué incluye tu programa

PROGRAMA NUTRICIONAL

Con desglose de calorías y macronutrientes, tabla de porciones para intercambiar alimentos y dos menús de ejemplo.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO*

Con una planificación de 4 semanas, enfocado totalmente a tus objetivos, nivel de actividad y tiempo disponible.

MANUALES

Con pautas específicas a seguir para poder intercambiar alimentos, comidas enteras o hasta crear tus propios menús.

RECETARIO**

¿Se te acabaron las ideas? Lee el recetario anexo con más de 30 recetas divididas por tiempos de comida, incluyendo opciones vegetarianas.

GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN**

Enfocada a la ganancia de masa muscular y la pérdida de grasa corporal que te servirá de apoyo para tu objetivo.

ASESORÍA ILIMITADA

Recibe atención de lunes a viernes para poder disipar todas tus dudas en relación al servicio elegido.

CORRECCIÓN DE TÉCNICA*

¿No sabes si estás haciendo las cosas bien? No te preocupes, revisare cada parte de tu plan y corregiremos las partes que deban corregirse.

SEGUIMIENTO CONSTANTE

Cuéntame cada día como te sientes con el programa, y cada semana o dos semanas te haré una evaluación completa para valorar ajustes.

*Incluido solo en el servicio de entrenamiento o completo.
**Incluido solo en el servicio nutricional o completo.

Preguntas frecuentes

¿Que incluye la asesoría?

Depende del paquete elegido, pero en general se compone de programa nutricional, programa de entrenamiento, un manual para crear tus menús y un recetario. Además de seguimiento y asesoría constante mediante WhatsApp.

¿Con esta asesoría aprenderé a hacer programas nutricionales o entrenamientos?

No, la finalidad de mi asesoría es orientarte en materia de alimentación a elegir mejores alimentos, conocer los suplementos recomendables para la etapa en la que te encuentras (si aplica), adquirir hábitos saludables y conocer cómo compaginar una dieta con tu estilo de vida por medio de la sustitución de alimentos equivalentes, mientras que en materia de entrenamiento la asesoría se enfoca en brindarte orientación en llevar un programa estructurado así como conocer la técnica correcta de los ejercicios.

¿Qué necesito para comenzar?

Lo más importante es tener una báscula de peso corporal, cinta métrica y balanza de alimentos (que te la regalo yo). Si no puedes conseguir las demás herramientas, ya veremos otras maneras para trabajar. También es muy importante contar con computadora o smartphone que te permita visualizar archivos de Word para poder contestar el cuestionario inicial. Por último, es vital que tengas gusto por la lectura, pues mis asesorías se enfocan en enseñar, no en dar un plan y decirte que vas a comer cada día del mes.

¿Qué tipo de entrenamientos manejas?

De preferencia en un gimnasio convencional, aunque pueden ser en gimnasios de crosstraining (crossfit) que cuenten con bancos, mancuernas, barras y rack de sentadillas. También cuento con programas de entrenamiento en casa o parque con el equipo que tengas a la mano.

En caso de que tu entrenamiento sea en casa, este puede ser con peso corporal, sin embargo, recomiendo contar con ligas de resistencia para poder elaborar un entrenamiento más versátil. Opcional pero recomendable (en orden de importancia): mancuernas ajustables, barras y discos, banco reclinable, rack de sentadillas y dominadas, cuerda para saltar.

¿Puedes asegurarme resultados?

Sí, los resultados están totalmente garantizados, sin embargo, es importante matizar dos cosas, en primer lugar, es indispensable hacer las cosas, cuando menos, al 90% de lo establecido. En segundo lugar, no puedo garantizarte determinados resultados ni tampoco un lapso en el que llegarás a ellos, pues cada persona responde diferente.

¿Das planes cetogénicos, veganos, paleo, low-carb o para patologías?

Sí, solo que en algunos casos, el costo es más elevado los primeros meses debido al tiempo de elaboración, es importante preguntar antes de realizar tu pago.

¿Puedo pagar más meses o debe ser estrictamente mensual?

Antes de hacer tu pago, puedes optar por hacerlo de manera mensual o trimestral, la ventaja de realizarlo de manera trimestral es que así tienes asegurada tu plaza durante más tiempo y el precio mejora ligeramente. Sin embargo, si tienes dudas o no sabes si podrás mantener la constancia por ese lapso, hazlo mensual en tu primer mes y si te convence, el siguiente trimestral. Recuerda que no hay devoluciones en los pagos efectuados.

¿Cuáles son tus grados profesionales?

Soy estudiante de la licenciatura en Nutrición Humana y tengo certificaciones en Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento. Asimismo, cuento con certificaciones como Entrenador Personal y perdida de peso para mujeres, así mismo tengo un diplomado en Nutrición deportiva y una certificación en Nutrición deportiva para mujeres, por lo cual estoy más que preparado para poder llevar tanto tu dieta como tu entrenamiento.

¿Cuál es la política de devolución?

Debido a que tu programa se comienza a gestionar desde el momento en el que realizas tu pago, no es posible realizar un reembolso en ningún caso. Sin embargo, si por alguna razón ajena a ti no puedes comenzar cuando lo tenías previsto, puedes pausar tu asesoría previo acuerdo explícito conmigo. Te recomiendo ver la sección de “términos y condiciones” para más detalles.

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