Plato keto de atún
Comida real en un plato. Atún, huevos, espinacas, aguacate, mayonesa y limón. Porque una comida keto no tiene que ser complicada.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción10 min
- Tiempo total15 min
- Porciones1
- Calorias930 cal
Ingrediente
- 2 huevos
- 28 g (220 ml) brotes de espinaca
- 140 g atún en aceite de oliva
- ½ (100 g) aguacate
- 60 ml (55 g) mayonesa
- 1⁄8 limón (opcional)
- sal y pimienta
Instrucciones
Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.
Empezar cocinando los huevos. Incorporarlos con cuidado a agua hirviendo y cocerlos durante 4-8 minutos, dependiento de si te gustan escalfados o duros.
Enfriar los huevos en agua helada durante 1-2 minutos cuando estén hechos; así será más fácil quitarles la cáscara.
Colocar los huevos, las espinacas, el atún y el aguacate en un plato. Servir con una buena cucharada de mayonesa y un trozo de limón si te apetece. Salpimentar al gusto.
Información nutricional
- Serving Size1
- Amount per serving
- Calories930
- % Daily Value*
- Total Fat76 g97.44%
- Total Carbohydrate3 g1.09%
- Dietary Fiber7 g25%
- Protein52 g104%
Comparte
Recetario Keto con más de 200
Adquiere este recetario cetogénico con más de 200 recetas keto. Donde obtendrás 96 Almuerzos y Cenas, 47 Desayunos Keto, 20 Postres Keto, 20 Snacks Keto, 17 Batidos y Refrescos.
Las recetas no sustituyen indicaciones médicas o nutricionistas. Nunca realice cambios en su alimentación sin primero consultar con su médico. Sólo él podrá evaluar su situación actual y decidir si usted está apto o no, para esas alteraciones.
