Plato keto de atún
Comida real en un plato. Atún, huevos, espinacas, aguacate, mayonesa y limón. Porque una comida keto no tiene que ser complicada.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción10 min
- Tiempo total15 min
- Porciones1
- Calorias930 cal
- Cocina
Ingrediente
- 2 huevos
- 28 g (220 ml) brotes de espinaca
- 140 g atún en aceite de oliva
- ½ (100 g) aguacate
- 60 ml (55 g) mayonesa
- 1⁄8 limón (opcional)
- sal y pimienta
Instrucciones
Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.
Empezar cocinando los huevos. Incorporarlos con cuidado a agua hirviendo y cocerlos durante 4-8 minutos, dependiento de si te gustan escalfados o duros.
Enfriar los huevos en agua helada durante 1-2 minutos cuando estén hechos; así será más fácil quitarles la cáscara.
Colocar los huevos, las espinacas, el atún y el aguacate en un plato. Servir con una buena cucharada de mayonesa y un trozo de limón si te apetece. Salpimentar al gusto.
Información nutricional
- Serving Size1
- Amount per serving
- Calories930
- % Daily Value*
- Total Fat76 g97.44%
- Total Carbohydrate3 g1.09%
- Dietary Fiber7 g25%
- Protein52 g104%
- * El % de Valor Diario (VD) te dice cuánto contribuye a la dieta diaria un nutriente en una porción de comida. 2.000 calorías al día se utilizan para el asesoramiento nutricional general. No recomendamos el conteo de calorías.
Comparte
Recetario Keto con más de 200
Adquiere este recetario cetogénico con más de 200 recetas keto. Donde obtendrás 96 Almuerzos y Cenas, 47 Desayunos Keto, 20 Postres Keto, 20 Snacks Keto, 17 Batidos y Refrescos.
Las recetas no sustituyen indicaciones médicas o nutricionistas. Nunca realice cambios en su alimentación sin primero consultar con su médico. Sólo él podrá evaluar su situación actual y decidir si usted está apto o no, para esas alteraciones.