Plato keto de coles de Bruselas y hamburguesas gratinadas

Plato keto de coles de Bruselas y hamburguesas gratinadas

Sorprende a tu familia con un plato keto diferente. Una riquísima combinación de coles de Bruselas y carne de res molida recubierta de queso.
  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Tiempo total45 min
  • Porciones1
  • Calorias760 cal

Ingrediente

  • 110 g carne molida (carne picada)
  • 55 g panceta (bacon) en dados
  • 110 g coles de Bruselas cortadas en mitadas
  • 1 cda. crema agria
  • 14 g mantequilla
  • 35 g (75 ml) queso rallado
  • ¼ cda. mix de especias italianas
  • sal y pimienta

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

1
Poner el horno a 220 °C (425 °F).
2
Freír la panceta y las coles de Bruselas en mantequilla. Sazonar y añadir la crema agria. Colocar en una asadera.
3
Freír la carne de res hasta que se dore, salpimentar y espolvorear por encima de las coles de Bruselas. Añadir el queso y las hierbas.
4
Colocar en el horno a media altura durante 15 minutos o hasta que todo esté hecho. Servir con una ensalada fresca y, si quieres, una cucharada de mayonesa.
  • Información nutricional

  • Serving Size1
  • Amount per serving
  • Calories760
  • % Daily Value*
  • Total Fat61 g78.21%
  • Total Carbohydrate7 g2.55%
  • Dietary Fiber4 g14.29%
  • Protein42 g84%

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