Plato keto de coles de Bruselas y hamburguesas gratinadas
Sorprende a tu familia con un plato keto diferente. Una riquísima combinación de coles de Bruselas y carne de res molida recubierta de queso.
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción40 min
- Tiempo total45 min
- Porciones1
- Calorias760 cal
Ingrediente
- 110 g carne molida (carne picada)
- 55 g panceta (bacon) en dados
- 110 g coles de Bruselas cortadas en mitadas
- 1 cda. crema agria
- 14 g mantequilla
- 35 g (75 ml) queso rallado
- ¼ cda. mix de especias italianas
- sal y pimienta
Instrucciones
Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.
1
Poner el horno a 220 °C (425 °F).
2
Freír la panceta y las coles de Bruselas en mantequilla. Sazonar y añadir la crema agria. Colocar en una asadera.
3
Freír la carne de res hasta que se dore, salpimentar y espolvorear por encima de las coles de Bruselas. Añadir el queso y las hierbas.
4
Colocar en el horno a media altura durante 15 minutos o hasta que todo esté hecho. Servir con una ensalada fresca y, si quieres, una cucharada de mayonesa.
Información nutricional
- Serving Size1
- Amount per serving
- Calories760
- % Daily Value*
- Total Fat61 g78.21%
- Total Carbohydrate7 g2.55%
- Dietary Fiber4 g14.29%
- Protein42 g84%
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Las recetas no sustituyen indicaciones médicas o nutricionistas. Nunca realice cambios en su alimentación sin primero consultar con su médico. Sólo él podrá evaluar su situación actual y decidir si usted está apto o no, para esas alteraciones.
