Pollo frito con brócoli keto

Pollo frito con brócoli keto

Comer brócoli nunca fue tan delicioso como con esta maravillosa receta súper facil de realizar. Esta sencilla comida keto se prepara en unos 20 minutos. Pollo con mantequilla y brócoli, con todo el sabor, pero sin ninguna complicación.
  • Tiempo de preparación5 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Tiempo total20 min
  • Porciones2
  • Calorias733 cal

Ingrediente

  • 130 g brócoli
  • 50 g mantequilla
  • 150 g muslos de pollo deshuesados
  • sal y pimienta negra molida
  • 60 ml (55 g) mayonesa, para servir (opcional)

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

1
Aclarar y cortar el brócoli. Cortar en trozos más pequeños, incluido el tallo.
2
Calentar una generosa cucharada de mantequilla en una sartén donde quepan tanto el pollo como el brócoli.
3
Sazonar el pollo y freír a fuego medio durante unos 5 minutos por lado, o hasta que estén dorados y hechos.
4
Añadir más mantequilla y poner el brócoli en la misma sartén. Freír por otro par de minutos.
5
Sazonar al gusto y servir con la mantequilla restante.
  • Información nutricional

  • Serving Size2
  • Amount per serving
  • Calories733
  • % Daily Value*
  • Total Fat66 g84.62%
  • Total Carbohydrate5 g1.82%
  • Dietary Fiber3 g10.71%
  • Protein29 g58%

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